Sin duda alguna uno de los suplementos deportivos más usados e importantes que hay en el mercado, ya que es un elemento muy importante para regenerar el ATP (trifosfato de adenosina), fuente principal de energía de nuestras células para cualquier actividad.
En resumen podemos decir que te permite tener mas ATP disponible (principalmente en el tejido muscular) de manera que puedes mover más peso porque te permite tener un poco mas de fuerza y no llegar a la fatiga muscular tan rápido.
Está comprobado que a mayor cantidad de creatina (hasta unos 5 gr/día) tu cuerpo genera más fuerza. Puedes ampliar información sobre este gran suplemento en el post [todo sobre la creatina: cuándo tomarla, cómo hacerlo, en qué cantidad y las preguntas más frecuentes](Todo sobre la creatina: cuándo tomarla, cómo hacerlo, en qué cantidad y las preguntas más frecuentes).
